Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Puncit - Bagi sedikit orang mempunyai perut buncit rasanya seperti ingin mati saja. membuat minder dan kurang rasa percaya. bukan hanya itu, lemak yang berlebih diperut juga sangat mengancam kesehatan. untuk itulah kita harus berupaya  agar lemak tidak menumpuk pada perut.

Cara dibawah ini akan membantu mengecilkan perut buncit anda. berikut ini cara mengecilkan perut buncit:

1. Jogging
Jogging sangat membantu mengecilkan perut anda. selain membantu mengecilkan perut anda jogging juga bisa mengurangi stress. jogging yang paling baik ketika adalah ketika pagi hari. hal ini disebabkan setelah tidur tubuh kehabisan karbohidrat.

2. Banyak Minum Air Putih
Selain untuk menjaga kebugarahan dan kesehatan, air putih juga memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh dan menghindari anda dari dehidrasi. air putih juga dapat menekan nafsu makan yang berlebihan.

3. Makan dengan Perlahan
Makan dengan cepat buruk bagi kesehatan dan kondisi tubuh anda. Dengan makan dengan cepat membuat makanan yang belum selesai anda kunyah akan susah dicerna perut anda. hal inilah yang menyebabkan penumpukan lemak pada perut anda.

4. Perbanyak mengkonsumsi Vitamin C
Vitamin C dapat membantu menjaga tingat kortisol tetap terkontrol. Selain itu vitamin C juga penting dalam produksi karnitin yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi.

5. Hindari Makan Makanan Manis
Gula adalah musuh bebuyutan bagi perut rata. Sebab saat dikonsumsi berlebihan, gula akan disimpan sebagai lemak.

6. Konsumsi makanan Berserat Tinggi
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan dan sayuran seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air. Lebih baik makan buah dalam kondisi utuh daripada dibuat jus.